【體感心得】2023最新瑪卡比較，3分鐘帶你攻略優缺點(持續更新!!!) 持久功效、食用心得

最近因為我年紀也30好幾了，雖然喜歡健身，但也覺得體力真的不如以前，以前可以連續打籃球好幾個小時，現在運動一下子就覺得有點支撐不住。

我是個工程師，加班壓力大、特別是旺季時，都半夜才回到家，回家也倒頭就睡，沒什麼興致．．．一開始是想找好的B群讓自己體力更好，後來才發現有瑪卡這種男性體力的產品。好奇之下GOOGLE了一下，發現瑪卡是一個男性很熱門的產品，天然的秘魯人參，除了補充體力外，也有補足男性的壯陽效果，有些想生小孩的也會吃瑪卡讓精子活動力變好。

我就來幫大家整理一下瑪卡熱門問題功效、副作用、選購原則、還有持久功效跟市面上熱門品牌~

一般人最常詢問瑪卡六大問題

1.瑪卡(maca)是什麼?

瑪卡(maca)，又稱為秘魯人蔘或秘魯威而鋼，為秘魯的重要經濟作物之一，只生長於海拔 4000-4500公尺的安第斯山脈上。古印加人的先人在一次饑渴難耐之際發現了瑪卡，以其充饑、解渴，沒想到吃後不但體力充沛，連生育能力都得到極大提高，建立了舉世聞名的古印加帝國。

2.瑪卡(maca)有什麼功效

乾燥瑪卡根中含獨有的瑪卡烯及瑪卡醯胺，目前被認為是瑪卡裡可以提升性欲的成份。市面上有說瑪卡可以壯陽、提升精子活力、幫助睡眠、提升記憶…等效果。

•增加男性和女性的性欲

根據研究，它可以有效改善性欲。 2010 年一項臨床研究，共有 131 名參與者，這些證據表示攝取瑪卡六周以後可以改善性欲. 提高男性生殖能力 最近的一篇研究，結果表示，瑪卡可改善男性的精液品質。 國際醫學期刊Evid Based Complement Alternat Med. 2015;2015:324369. doi: 10.1155/2015/324369.改善男性性功能障礙, 提升運動表現和持久度。

3.瑪卡(maca)含有什麼營養

瑪卡主要含有兩種植物活性成份，瑪卡酰胺(Macamide)和瑪卡稀(Macaene)，目前被認為是瑪卡成分中具促進性功能、性欲的有效物質。另外添加鋅，可以助幫助備孕的男性提升精子的活動力。

4.瑪卡(maca)什麼品種最好

按照瑪卡的收成比例黃色(70%)、紅色(20%)和黑色(10%)三種，顏色越深表示營養成分越高，黑瑪卡隻有10%是最珍貴的。黑瑪卡含有的多種生物鹼，被譽為“瑪卡的黑鑽石”，瑪卡酰胺(Macamide)和瑪卡稀(Macaene)較一般瑪卡高數十倍。深黑瑪卡也能提升性欲，增加運動持久，又被稱為“戰神瑪卡”。

5.女生也可以吃瑪卡(maca)嗎

瑪卡的適用人群非常廣泛，因為它含有豐富的胺基酸和各種營養成分，女性也可以吃，女性攝取瑪卡能夠調整體質，有助於平衡荷爾蒙、改善月經週期、減輕更年期不適。

6.瑪卡(maca)有副作用嗎

瑪卡在體內和體外試驗均是安全的。人體臨床試驗 Gonzales (2002)等人研究使用 1.5 克/天及 3.0 克/天之劑量，結果顯示兩種劑量對人體均無產生任何副作用 。瑪卡也被聯合國糧農組織FAO推薦食用的安全食品，沒有任何副作用。

看到市面上琳瑯滿目的瑪卡，自己吃瑪卡吃了好一段時間，有一些心得，想說把它整理出來給大家做參考。市面上有很多瑪卡不知名的品牌、團隊、品質、效果、評價都很少，建議大家在食用前，請先比較一下，才不會吃錯反而傷身。

挑選適瑪卡首先需要先知道三大挑選要素

1.每瓶含有黑瑪卡的克數

在挑選瑪卡時，要去檢視每個牌子的建議每天食用瑪卡含量，究竟有多少？建議瑪卡每天要吃濃縮後的1000毫克以上,而且要持續吃上一段時間, 比較會有體感。

2.什麼品種的瑪卡好？

按瑪卡的收成比例黃色(70%)、紅色(20%)和黑色(10%)三種，顏色越深表示營養成分越高，黑瑪卡隻有10%是比較珍貴的。黑瑪卡含有的多種生物鹼，瑪卡酰胺(Macamide)和瑪卡稀(Macaene)較一般瑪卡高數十倍。

3.單吃瑪卡就好了嗎？

為什麼有些瑪卡類商品會搭配添加牛磺酸呢 ? 原因是因為牛磺酸中含有天然的磺酸基, 磺酸基這個營養素在我們身體裡也扮演著非常重要的角色。

因此綜合以上的各點，大家在挑選瑪卡類的商品時建議挑選 :

–瑪卡需要添加至有效量

–產品所使用的瑪卡原料是使用黑色品種的瑪卡

–瑪卡復方搭配(如牛磺酸以及其他輔助原料)

我自己吃了許多不同牌子瑪卡後, 發現「野獸專科」這個牌子的瑪卡含量高。 主要他們家是專利瑪卡且又有西班牙進口透納葉，且瑪卡復方也搭配了印度進口的南非醉茄。長期吃下來, 真的在精力方面有很大的改善。

因為我是長期要吃，也很怕吃到不明藥物，所以我都是到網路上的野獸專科官網購買，以免大家買到假貨，大家可以再比價看看，就看自己習慣囉!!!以上是我個人小小心得分享囉!